在晚上。 努力 吃 晚餐 早些時候和快速 十四-16 幾個小時 直到早餐下一個 早晨。 研究 提議僅必需營養素是你的身體無法自行或以足夠 數量。這些營養素應該來自食物，因此它們是關鍵對於... 您的飲食樣本提供能量和營養 需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在一個在-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 相似是準確，為身體 運作 有效。|過量腹部多餘脂肪，或內臟身體脂肪， 實際上是一個獨特地破壞性樣式多餘脂肪分佈那是 相關 two 糖尿病問題和心臟問題（80）。 |飲食 根據最低限度加工食品相關 改進 整體健康 結果。 思考這些類型食物時準備您的健康擁有模式：|Healthline有嚴格採購指針和取決於同儕審查的科學研究、教程 調查機構和醫療保健協會。我們遠離應用三級參考文獻。 你可以 了解更多 關於如何我們確保我們的內容是準確且現有透過檢查我們的社論覆蓋。 |無論是否 你想要 超越您的飲食計劃或簡單轉變您的膳食，非常容易 合併 許多這些食物朝著您的方案。 |幫助您 冠狀動脈 整體健康：鍛煉 好處您的心臟 福祉，以及擁有 更好 心 可以幫助減少您的心血管疾病的危害。 |深呼吸冥想當你開始真正感覺克服時，這個運動 可以幫助你 迅速控制緊張。 3分鐘|吸煙的人，我希望你是 操作勤奮地踢掉你的行為。確實是 無法實現到低估價值一支煙-免費生活為了您 健康和健身 -- 一起 為了你人民 全部你。}

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